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Manter se em forma sem (fechar a boca)
Publicado em 18/03/2013
Autor: Luiz Carlos Silveira
Situação: Completo
Licença: Todos os Direitos Reservados
Visualizado 1722 vezes
Disponível para download: Sim
Por: Luiz Carlos da Silveira
Manter se em forma sem (fechar a boca)

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O segredo de manter a forma, é comer os alimentos certos na quantidade certa. Dependendo de sua atividade, consumir mais ou menas calorias, nunca esquecendo de fazer um balanço entre os carboidratos e os lipídios ( tudo que envolva gordura vegetal ou animal. Neste livro dou várias dicas de como obter as calorias necessárias para o seu dia dia, uma relação calórica dos alimentos. Também dou uma visão bastante interessante do que são nutrientes, porque são importantes. Lembrando que quando falamos em alimentação balanceada estamos nos referindo a nutrir nosso organismo com proteínas que o mesmo em seu metabolismo não consegue absorver, carboidratos, lipídios mais as calorias. Dica muito importante, consumir líquido somente 1/2 hora antes ou depois das refeições, motivo pelo, retarda a função do suco gástrico que é absorver os nutrientes dos alimentos.

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